Автореферат и диссертация по медицине (14.00.07) на тему:Эффективность применения комплексов гигиенических восстановительных средств в подготовительном периоде тренировочного процесса юных баскетболистов

РОССИЙСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

ЗИОГАС НИКОЛАОС (Греция)

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ ГИГИЕНИЧЕСКИХ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 14.00.07 - "Гигиена"

ДИССЕРТАЦИЯ на соискание ученой степени кандидата биологических наук

Научный руководитель: Заслуженный деятель науки РФ, Заслуженный работник физической культуры РФ, доктор медицинских наук, профессор А.П.ЛАПТЕВ

Москва, 1997

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ..................................................5

ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР ........................................................II

1.1. Основные положения применения восстановительных средств в спортивной практике ..........................................II

1.2. Применение гигиенических средств восстановления в подготовке спортсменов ........................................................18

1.3. Особенности применения гигиенических восстановительных средств при занятиях юных спортсменов атлетической гимнастикой ........................................................................21

ГЛАВА П. ЦЕЛЬ, ГИПОТЕЗА, ЗАДАЧИ, ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ

ИССЛЕДОВАНИЙ ..........................................................30

2.1. Цель, гипотеза, задачи исследований ................................30

2.2. Организация исследований .........................................31

2.3. Методы исследований .........................................................33

2.3.1. Теоретический анализ и обобщение ..................................34

2.3.2. Педагогические наблюдения ................................................3'4

2.3.3. Методы исследования психофизиологических функций 35

2.3.3.1. Методика исследования максимальной силы мышечных групп ....................................................................................37

2.3.3.2. Методика исследования скороетно-силовых качеств 38

2.3.3.3. Методика исследования максимальной частоты движений .................................................................38

2.3.3.4. Методика исследования времени двигательных реакций ..............................................................39

2.3.3.5. Методика исследования тремора мышц рук ..................40

2.3.5.6. Методика исследования функций внимания ..................41

2.3.4. Исследование динамики силовых показателей спортсменов ...................................................................42

2.3.5. Педагогические эксперименты ..................... 43

2.3.6. Программа тестирования спортсменов ...... ........ 43

2.3.7. Методы математической статистики анализа результатов исследований ................................. 44

2.4. Формирование комплексов восстановительных средств 46

ГЛАВА Ш. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ........................ 50

Основные положения планирования тренировочного процесса ............................................. 50

I этап. Исследования, проведенные в I недельном тренировочном микроцикле (4 тренировочных дня) ......... 52

1 серия - Исследование динамики процессов утомления и восстановления у спортсменов в I недельном микроцикле без применения восстановительных средств ..... 52

2 серия - Исследование эффективности применения I комплекса гигиенических восстановительных средств в процессе сравнительного последовательного эксперимента .............................................. 57

3 серия - Исследование эффективности и особенностей применения I комплекса гигиенических восстановительных средств в процессе длительного сравнительного

параллельного эксперимента ........................ 63

П этап. Исследования, проведенные во П недельном тренировочном микроцикле (5 тренировочных дней) 69

4 серия - Исследование динамики процессов утомления и восстановления у спортсменов во П недельном микроцикле без применения восстановительных средств ..... 69

5 серия - Исследование эффективности применения 2 комплекса гигиенических восстановительных средств в процессе сравнительного последовательного эксперимента .......................................... 74

6 серия - Исследование эффективности и особенностей применения 2 комплекса гигиенических восстановительных средств в процессе длительного параллельного эксперимента ...................................... 79

Ш этап. Разработка и апробация научно-практических рекомендаций по применению гигиенических восстановительных средств при занятиях юных спортсменов атлетической гимнастикой ............................... 84

ГЛАВА 1У. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ ......... 85

ВЫВОДЫ................................................. 108

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ............................. III

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ..................................... 117

ПРИЛОЖЕНИЕ ............................................ 135

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы исследования. В решении проблемы укрепления здоровья и повышения работоспособности современной молодежи важную роль играют физическая культура и различные гигиенические факторы. Основные положения и результаты исследований в этом направлении приводятся в работах известных гигиениетов /Л.И.Абросимова (I), М.В.Антропова (17), С.Н.Бабаева (22), Л.С.Байбакова (23), Л.Ф.Бережков (33), С.М.Громбах (73), П.И.Гуменер (75), В.Н.Кардашенко (63), А.П.Лаптев (134), А.А.Минх (154), С.А.Полиевский (167), Г.Н. Сердюковская (172), А.Г.Сухарев (200), Л.М.Сухарева (206) и др./.

Спортивные игры являются одним из важных средств физического воспитания молодежи. В настоящее время одной из популярных спортивных игр является волейбол. В подготовке волейболистов все шире применяются различные восстановительные средства /А.В.Беляев (32), В.М.Дубровский (83), Ю.Д.Железняк (93), Ю.Н.Клещев (121), Л.П.Матвеев (149), М.Я.Набатникова (156), В.Н.Платонов (164), Ю.М. Портнов (168), О.П.Топышев (208), М.М.Шестаков (221) и др./.

В литературе фактически не приводятся научные данные и практические рекомендации по применению комплексов восстановительных средств в недельных тренировочных микроциклах юных волейболистов 17 лет при больших тренировочных нагрузках. Однако, эта проблема весьма актуальна в связи с повышением тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке юных волейболистов к крупным волейбольным турнирам и прежде всего ко Всемирным юношеским играм 1998 года, которые состоятся в г.Москве. В связи с этим нами были проведены экспериментальные исследования.

Цель исследования. Изучить динамику процессов утомления и восстановления у юных волейболистов 17 лет на протяжении недельных

микроциклов в подготовительном периоде и на основании этих данных разработать и апробировать комплексы гигиенических восстановительных средств для оптимизации тренировочного процесса.

В основу исследования была положена научная гипотеза, согласнс которой предполагалось, что применение разработанных комплексов гигиенических восстановительных средств позволит стимулировать восстановительные процессы и даст возможность оптимизировать тренировочный процесс юных волейболистов в подготовительном периоде, а также будут способствовать повышению оздоровительного эффекта тренировочных занятий.

Предмет исследования. Процессы утомления и восстановления у юных волейболистов при суммарном воздействии больших тренировочных нагрузок и комплексов восстановительных средств.

Объект исследования. Учебно-тренировочный процесс юных волейболистов в подготовительном периоде.

В соответствии с целью, предметом и объектом исследования были поставлены следующие задачи:

1. Разработать и апробировать тренировочные программы для недельных микроциклов в подготовительном периоде тренировочного процесса юных'волейболистов.

2. Исследовать динамику процессов утомления и восстановления у юных волейболистов в различных недельных тренировочных микроциклах при 10-ти и 12-ти основных тренировках в неделю без применения восстановительных средств.

3. На основании полученных экспериментальных данных разработать необходимые комплексы гигиенических восстановительных средств для применения их в различных.недельных тренировочных микроциклах.

4. Экспериментально проверить влияние, эффективность и особенности применения разработанных комплексов гигиенических восста-

новительных средств в подготовительном периоде юных волейболистов

5. На основании экспериментальных данных подготовить научно-практические рекомендации по применению комплексов гигиенических восстановительных средств в подготовительном периоде тренировочно го процесса юных волейболистов.

Научная новизна исследований состоит в том, что в результате проведения экспериментальных исследований в подготовительном пер® де тренировочного процесса юных волейболистов впервые были получены следующие научные данные:

- подготовлены и прошли экспериментальную проверку современные тренировочные программы для недельных микроциклов подготовительного периода;

- разработаны и апробированы комплексы исследовательских методик для изучения динамики наиболее важных для волейболистов психофизиологических функций, характеризующих быстроту реагирования, скоростно-силовые качества, максимальную силу мышечных групп, функции зрительного анализатора;

- в процессе наблюдений с многократным тестированием определены закономерные изменения процессов утомления и восстановления волейболистов в разработанных недельных микроциклах без применение восстановительных средств;

- разработаны и апробированы три комплекса гигиенических восстановительных средств для различных недельных тренировочных микроциклов с учетом экспериментальных данных суточной и недельной динамики психофизиологических, функций у волейболистов;

- в процессе сравнительных последовательных и параллельных педагогических экспериментов выявлены эффективность и условия применения трех разработанных комплексов гигиенических восстановитель ных средств в различных недельных тренировочных микроциклах;

- установлено, что систематическое применение трех разработанных комплексов гигиенических восстановительных средств дает возможность оптимизировать тренировочный процесс юных волейболистов

и повысить оздоровительный эффект занятий;

- в результате исследований установлено, что целенаправленное применение сформированных комплексов исследовательских методик позволяет усилить врачебно-педагогичеекий контроль при больших тренировочных нагрузках юных волейболистов.

Теоретическое значение исследований обуславливается тем, что при подготовке юных волейболистов с большими тренировочными нагрузками впервые были научно обоснованы:

- гигиенические аспекты формирования комплексов восстановительных средств для различных по структуре недельных микроциклов юных волейболистов;

- оптимальные модели трех, комплексов гигиенических восстановительных средств, разработанных на основании экспериментальных данных о динамике психофизиологических функций у юных волейболистов в недельных микроциклах;

- разработанные комплексы исследовательских методик, применяемых с целью повышения эффективности врачебно-педагогического контроля в тренировочном процессе юных волейболистов.

Практическая значимость исследований заключается в том, что в подготовительном периоде тренировочного процесса юных волейболистов:

- разработанные и апробированные тренировочные программы для недельных микроциклов могут применяться для повышения эффективности тренировочного процесса;

- результаты динамических наблюдений о развертывании процессов утомления и восстановления у юных волейболистов в различных

недельных микроциклах позволяют более рационально планировать тренировочный процесс, а также использовать эти данные для разработки необходимых комплексов гигиенических восстановительных средств;

- разработанные и апробированные три рабочие модели комплексо гигиенических восстановительных средств могут использоваться в под готовке юных волейболистов в целях стимуляции восстановительных процессов, улучшения функционального состояния и повышения спортивной работоспособности в подготовительном периоде;

- систематическое применение разработанных и экспериментально проверенных комплексов гигиенических восстановительных средств позволяет за счет интенсификации восстановительных процессов оптимизировать тренировочный процесс юных волейболистов и повышать на 12-24% объемы выполняемых тренировочных упражнений;

- предложенные и апробированные комплексы исследовательских методик могут эффективно применяться для систематического врачебно-педагогического контроля за воздействием на волейболистов различных тренировочных нагрузок и восстановительных средств, что позволяет вносить необходимые коррективы в подготовку спортсменов и изменять структуру применяемых комплексов восстановительных гигиенических средств;

- разработанные автором научно-практические рекомендации дают возможность тренерскому составу более рационально применять различные восстановительные гигиенические средства в подготовительном периоде юных волейболистов.

Основные положения, выносимые на защиту:

I. Установленные закономерные изменения процессов утомления и восстановления у юных волейболистов в различных недельных микроциклах без применения восстановительных средств.

2. Гигиенические аспекты разработки комплексов восстановительных средств для недельных микроциклов юных волейболистов при значительных тренировочных нагрузках.

3. Экспериментальные данные об эффективности применения разработанных комплексов гигиенических восстановительных средств в подготовительном периоде юных волейболистов при воздействии больших тренировочных нагрузок.

Достоверность результатов исследований и степень обоснованности научных положений и выводов, содержащихся в диссертации обеспечивается: использованием современных и широко применяемых приборов; применением комплексов достоверных и валидных методик, адекватных поставленным научным задачам и отвечающим метрологическим требованиям; правильной постановкой экспериментальных исследований (абсолютный, сравнительный последовательный и сравнительный параллельны! педагогический эксперименты), корректной математико-статистической обработкой экспериментальных данных.

Апробация и внедрение результатов исследований. Материалы диссертации обсуждались и получили положительную оценку у специалистов на заседании кафедр гигиены, экологии и спортсооружений; волейбола и подвижных игр; лечебной физкультуры, массажа и физической реабилитации Российской государственной академии физической культуры (1997 г.). Результаты исследований, разработанные комплексы гигиенических восстановительных средств и практические рекомендации используются при подготовке юных волейболистов в Греции. Материалы диссертации включены в учебные программы курсов "Гигиена", спецкурса "Режим и восстановление спортсменов".

Объем и структура диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, приложения и списка литературы, который содержит 225 источников на русском язы-

ке и 14 источников на иностранных языках. Материал диссертации изложен на 145 страницах машинописного текста и включает 7 сводных таблиц и рис. 4.

ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР

На основании поиска, анализа и обобщения литературных источников было рассмотрено состояние изучаемой проблемы по двум основным направлениям, основные положения которых излагаются ниже.

I.I. Современные аспекты применения восстановительных средств в подготовке спортсменов

Восстановительные процессы в организме спортсменов представляют собой важнейшие психофизиологические процессы, суть которых заключается в том, что после мышечной работы происходят обратные изменения в деятельности тех функциональных систем, которые обеспечивали выполнение данной физической нагрузки. Все эти изменения в этот период объединяются понятием "восстановление". Восстановление после функциональных нагрузок означает не только возвращение организма к исходному или близкому к нему уровню. Прогрессирующее развитие тренированности спортсмена является результатом того, что следовые реакции, наблюдающиеся в организме после отдельных тренировочных нагрузок, не устраняются полностью, а сохраняются и закрепляются конструктивными изменениями функциональных систем организма спортсменов, возникающие в восстановительном периоде, которые служат основой повышения тренированности (16, 39, 58, 59, 72, 83, 89, 95, 103, 115, 125, 149, 151, 152, 200).

Как известно, в результате утомления в организме спортсменов в виде закономерной биологической реакции возникают процессы восстановления, которые обеспечивают возврат к исходному уровню функционального состояния организма. Развертывание и протекание восстановительных процессов зависит от направленности и величины

нагрузки, характера тренировочных занятий и многих других факторов внешней и внутренней среды (16, 83, 103, 115, 146, 151, 152, 155, 177).

Важной особенностью восстановления является фазность восстановления мышечной работоспособности. В восстановительном периоде после тренировки различают три фазы:

Первая фаза - в результате выполнения работы наступает утомление, работоспособность снижается, а затем постепенно переходит в дорабочее состояние.

Втора